система рукопашного боя и самозащиты

  КРАВ-МАГА в Новосибирске

новости

главная

программа обучения

обратная связь

Программа обучения

Программа Международной Федерации крав-мага I.K.M.F

Ниже приводится содержание курса по крав-мага, преподающемуся для различных степеней/уровней подготовки занимающихся на различных курсах.
Полный курс разделен на предметы (части), большинство из которых присутствует здесь лишь как названия.
Уровни мастерства в крав-мага подразделяются на 4 части:

В некоторых местах/странах изучающие крав-мага носят принятые в других видах боевых искусств цветные пояса.

Часть - 1: Общие сведения и теория

1.      История крав-мага и ее основателя;

2.      Действия в ситуации открытой угрозы;

       Разворачивание событий; процессы, связанные с действиями в ситуации открытой угрозы;

       Нейтрализация опасности во всех ее аспектах;

       Возможные выходы из ситуации враждебной конфронтации;

3.      Принципы, лежащие в основе техники самозащиты;

4.      Отработка действия по принципам: от техники к реальным жизненным ситуациям;

5.      Использование предметов обихода в качестве средств самозащиты - теория и практика;

6.      Ритм и темп;

7.      Естественные реакции тела и возможности их использования в самозащите;

8.      Принципы и приемы психологической подготовки;

Часть 2: методы обучения; основные сведения о теле человека;

1.      Основы анатомии и физиологии человека;

2.      Методика подготовки инструкторов;

3.      Планирование и подготовка занятия;

4.      Отношения между учителем и учениками;

Часть 3: Предварительные вопросы

1.      Техника безопасности на тренировках;

        Организация проведения тренировок: методы ведения занятий;

        Одежда и внешний вид;

        Содержание тренировочного места;

        Поведение во время занятий;

2.      Разминка;

       Общие принципы;

        Упражнения и их вариации;

        Способы развития гибкости;

Часть 4: Базовые техники

1.      Основные стойки: базовые исходные положения;

2.      Как наносить удары рукой: основы использования тела в качестве оружия; складывание кулака; теория "рекойлинга";

3.      Движения и бой с тенью;

4.      Как правильно падать;

        техника кувырков, страховок и самостраховок (вперед, назад, в сторону; проводимых с высоты и низко к земле);

        комбинации кувырков и падений;

        выполнение падений по заданию;

Далее приводятся только названия изучаемых разделов

Часть 5: Атаки, проводимые руками;
Часть 6: Атаки, проводимые ногами;
Часть 7: Защиты от атак, проводимых руками;
Часть 8: Защита от атак, проводимых ногами;
Часть 9: Освобождение от захватов, удушений и удержаний, проводимых на "верхнем" уровне;
Часть 10: Освобождение от захватов, удушений и удержаний, проводимых на "среднем" уровне;
Часть 11: Освобождения, проводимые при помощи бросков;
Часть 12: Освобождение от удержаний и захватов, проводимые на полу;
Часть 13: Сбрасывания и опрокидывания;
Часть 14: Защита от атак, при нападении с палкой/дубинкой;
Часть 15: Защита от угроз ножом/ и другим режуще-колющим оружием;
Часть 16: Защита от угрозы пистолетом;
Часть 17: Защита от угрозы автоматическим оружием;
Часть 18: Использование предметов обихода при обороне от вооруженного противника;
Часть 20: Защита от двух или более противников (вооруженных ножами, палками или безоружных);
Части 21 - 25: Подготовка воинских подразделений;
Части 21 - 30: Подготовка подразделений охраны правопорядка;
Части 32 - 33: Безопасность и охрана VIP персон;
Часть 34: Самозащита для женщин; применение и приспособление базовых техник для использования женщинами;
Часть 35: Навыки ведения рукопашного боя;
Часть 36: Применение приемов рукопашного боя и вопросы тактики;
Часть 37: Ведение рукопашного боя в усложненных условиях (ограниченное пространство, плохая видимость и т. д.);
Часть 38: Пути и методы психологической подготовки;
Часть 39: Методика обучения крав-мага;
Часть 40: Моделирование сценариев, отработка игровых ситуаций и их анализ.

Последовательность изучения частей программы может быть различной в зависимости от контингента занимающихся, их целей, задач и времени, выделяемого на прохождение курса.
Неизменным остается лишь изучение материала по принципу: от простого к сложному.

   главная    программа обучения       обратная связь    новости
 

Отправить сообщение kravmaga-nsk@yandex.ru  вопросами и замечаниями об этом веб-узле.
Дата изменения: 07.07.2005